Πως να αποφύγουμε την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Πολλά ακούγονται για το καλύτερο μαύρισμα ή για τις συνέπειες του μαυρίσματος. Η χώρα μας είναι ηλιόλουστη τις περισσότερες μέρες του χρόνου και θα έπρεπε εμείς οι Έλληνες να γνωρίζαμε τα πάντα περί μαυρίσματος.
Το μαύρισμα από τον ήλιο κάνει καλό ή κακό?
Πολλοί γονείς εν αγνοία τους, εκθέτουν τα παιδιά τους στην ηλιακή ακτινοβολία και τις ώρες που δεν πρέπει. Επίσης οι περισσότεροι υποστηρίζουν, μαυρίζουν επειδή το σώμα τους φαίνεται πιο ελκυστικό όταν είναι μαυρισμένο. Πολλοί αναφέρουν (ως κίνητρα) τη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης, τη χαλάρωση και την κοινωνικοποίηση». Άλλοι πιστεύουν πως το μαύρισμα τους προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία. Κάτι τέτοιο όμως δεν ισχύει. Ακόμα και η αργή έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει μεταλλαγές στο DNA των δερματικών κυττάρων. Καθώς μεγαλώνουμε, ο αριθμός των μεταλλαγών αυξάνεται και η ανοσία μας εξασθενεί. Αλλά ακόμα κι αν αποφύγουν τον καρκίνο, αυτοί που είναι εθισμένοι στο μαύρισμα δεν θα μπορέσουν να αποφύγουν την πρόωρη γήρανση του δέρματος τους. Τι σημαίνει αυτό; Δέρμα χαλαρό, γεμάτο ρυτίδες σαν πετσί που θα τους κάνει να φαίνονται δεκαετίες μεγαλύτεροι.
Ωστόσο οι μύθοι της παραλίας έχουν κατακλύσει την υπόθεση μαύρισμα.
Δείτε ποιοι είναι οι πιο διαδεδομένοι μύθοι!
- Κοκκινίζω για να μαυρίσω καλύτερα!
Μύθος και μάλιστα επικίνδυνος. Το κοκκίνισμα είναι προοίμιο του «κάψιματος» και όχι του μαύρισματος. Η κοκκινίλα θα μείνει απλώς κοκκινίλα ενώ αν δεν την αντιμετωπίσεις σωστά το δέρμα στο σημείο αυτό θα ξεφλουδίσει.
- Το βαθύ μαύρισμα προστατεύει σαν ένα φυσικό αντιηλιακό.
Αυτό είναι φυσικά μύθος . Το μαύρισμα αποτελεί άμυνα του οργανισμού κατά των βλαβών που προκαλεί η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία. Ωστόσο το μαύρισμα σε λευκό δέρμα προσφέρει Δείκτη Προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία (SPF) ίσο με 4. Συνεπώς κανένα μαύρισμα δεν είναι υγιές. Το ελαφρύ μαύρισμα μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων αλλά υπάρχει ακόμα ο κίνδυνος καταστροφής του δέρματος. Στην πραγματικότητα το μαύρισμα δεν είναι ένδειξη υγείας αλλά καταστροφής του δέρματος.
- Αν δεν αισθάνεσαι τον καυτό ήλιο δεν θα πάθεις έγκαυμα!
Η θερμότητα που καταλαβαίνεις στο γυμνό δέρμα παράγεται από το ορατό και υπέρυθρο φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας δεν έχει καμία σχέση με τον κίνδυνο για ηλιακό έγκαυμα. Το ηλιακό έγκαυμα προκαλείται από την υπεριώδη (UV) ακτινοβολία η οποία δεν είναι αντιληπτή.
- Μαύρισμα με διαλλείματα είναι υγιεινό!
Η έκθεση στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αθροιστική επομένως όσα διαλλείματα και αν κάνεις πάλι το ίδιο αποτέλεσμα θα έχεις.
- Με προστατεύει η σκιά της ομπρέλας
Οι ακτίνες του ηλίου ανακλώνται από την άμμο και το νερό της θάλασσας και φυσικά φτάνουν και κάτω από την ομπρέλα!
- Με συννεφιά δεν καίγομαι δεν μαυρίζω!
Το 80% της ηλιακής υπεριώδους (UV) ακτινοβολίας μπορεί να διαπεράσει ένα λεπτό στρώμα από σύννεφα. Η καταχνιά αυξάνει επιπρόσθετα λόγω της ψευδαίσθησης ασφάλειας αλλά και λόγω της μικρότερης αντίληψης θερμότητας την έκθεση στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία.
- Με αντηλιακό κάθομαι όσο θέλω στον ήλιο
Τα αντιηλιακά δεν είναι σχεδιασμένα για να αυξήσουν το χρόνο έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία αλλά για να αυξήσουν την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία την οποία δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Η προστασία που προσφέρουν εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από τη σωστή εφαρμογή τους.
- Δεν μαυρίζω αν βάλω αντιηλιακό
Μαυρίζεις μόνο εάν και όσο ο φωτότυπός σου το επιτρέπει. Αν ανήκεις στον φωτότυπο 1 ή 2 δηλαδή πολύ ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα δεν θα μαυρίσεις αφού η επιδερμίδα σου εκκρίνει μικρή ποσότητα μελανίνης.
- Μαύρισα άρα μπορώ να σταματήσω να φοράω αντηλιακό
Εάν η επιδερμίδα σου έχει μαυρίσει ή έχεις φυσικά σκουρόχρωμη επιδερμίδα αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνεις απροστάτευτος! Η αυξημένη ποσότητα μελανίνης μπορεί να μας προστατεύσει από το έγκαυμα αλλά όχι και από τις άλλες αρνητικές επιπτώσεις του ήλιου όπως η φωτογήρανση και ο καρκίνος του δέρματος.
- Το τεχνητό μαύρισμα (π.χ σολάριουμ) είναι ασφαλές.
Είναι επίσης μύθος. Οι συσκευές τεχνητού μαυρίσματος προκαλούν μαύρισμα μέσω της υπεριώδους ακτινοβολίας Α (UVA). H UVA παρόλο που μαυρίζει χωρίς να προκαλεί ηλιακό έγκαυμα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Ένα ακόμη σημαντικό πρόβλημα που δημιουργείται είναι η φωτογήρανση (πρόωρη γήρανση του δέρματος). Επίσης, το μαύρισμα που αποκτούμε με την έκθεση σε αυτές τις συσκευές δεν προστατεύει το δέρμα μας από το ηλιακό έγκαυμα, όταν εκτεθούμε στην ηλιακή ακτινοβολία, διότι για το ηλιακό έγκαυμα ευθύνεται η υπεριώδης ακτινοβολία Β (UVB).
- Το μελάνωμα εμφανίζεται μόνο σε μέρη του σώματος που εκτίθενται στον ήλιο;
Όχι. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος το οποίο εκτίθενται στον ήλιο. Καλό είναι να αυτό-εξετάζουμε το δέρμα μας συχνά και να επισκεπτόμαστε το δερματολόγο μας εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή.
Πως μπορούμε να προστατευτούμε όμως?
Υγιείς συνήθειες ως προς την φροντίδα της επιδερμίδας που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της γήρανσης του δέρματος είναι οι εξής:
- Πρέπει να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες. Ιδιαίτερα μεταξύ 11:00π.μ. και 16:00μ.μ
- Φορέστε γυαλιά ηλίου όλο το χρόνο. Το δέρμα του προσώπου μας και ειδικά η περιοχή των ματιών, είναι εκτεθειμένη όλο το χρόνο. Ένα ζευγάρι ποιοτικά γυαλιά ηλίου (όχι απαραίτητα ακριβά), είναι ο απόλυτος σύμμαχος σας ενάντια στις βλαβερές συνέπειες που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία.
- Φορέστε καπέλο ή Visors. Τα Visors είναι το απόλυτο must trend του καλοκαιριού. Ειδικά τα Visors σε συνδυασμό με γυαλιά ηλίου, έχουν την ιδιότητα να παρέχουν αντιγηραντική και αντιρυτιδική προστασία διότι μειώνουν τις έντονες εκφράσεις του προσώπου από την έντονη ηλιακή έκθεση. Μπορείτε να δείτε εδώ τις νέες συλλογές από οικονομικά γυαλιά ηλίου MOSCOW MULE με πολωτικούς φακούς όπως επίσης και εδώ τα νέα stylish Visors.
- Φορέστε άνδρες και γυναίκες αντιηλιακές μπλούζες ( Rash Guards). Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια τάση και γίνεται μόδα και στις γυναίκες. Τα Rash Guards προσδίδουν ένα ανεξάρτητο Surf στυλ και σας κάνει να ξεχωρίζετε από την μάζα της παραλίας.
- Σαπουνίστε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο – απαλό καθαριστικό και χλιαρό νερό δύο φορές την ημέρα.
- Στεγνώστε το δέρμα σας ταμποναριστά. Μην το τρίβετε.
- Χρησιμοποιείστε ενυδατική κρέμα στην επιδερμίδα σας αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντουζ.
- Φοράτε αντηλιακό καθημερινά.
- Καθαρίζετε πάντα το πρόσωπό σας εάν φοράτε make-up και φροντίστε να μένει καθαρό κάποιες ώρες της ημέρας ώστε να μπορεί να αναπνέει
- Μην κάνετε τεχνητό μαύρισμα
- Διατηρήστε σωστή διατροφή και πίνετε πολύ νερό.
- Κοιμηθείτε αρκετά κάθε μέρα.
- Κόψτε το κάπνισμα.
- Αποφύγετε το στρες και το άγχος.
